Duỗi thẳng chân phải đồng thời xoay cơ thể sang bên trái, đưa khuỷu tay phải chạm vào đầu gối trái. Đảm bảo rằng khung xương sườn của bạn đang chuyển động chứ không chỉ ở khuỷu tay.

Cơ bụng số eleven là thể hiển cho vòng two đạt chuẩn, khỏe đẹp, săn chắc của nữ giới gần giống với tiêu chuẩn cơ bụng 6 múi ở nam giới.

Hai bàn tay nằm dưới vai theo phương thẳng đứng, mũi chân chống xuống sàn chắc chắn.

Các bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ sẽ thúc đẩy việc đốt calo và giảm lượng mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Burpee là bài tập trong vòng 1 tuần bụng eo thon thường được nhiều người lựa chọn để luyện tập khi muốn giảm mỡ vòng two.

Mất cân bằng nội tiết tố: Các nghiên cứu chỉ ra rằng, độ tuổi sẽ có ảnh hưởng tương quan đến lượng estrogen, progesterone và nha thuoc tay testosterone trong cơ thể sẽ biến động.

Your browser isn’t supported any more. Update it to obtain the most effective YouTube expertise nha thuoc tay and our hottest characteristics. Find out more

Your browser isn’t supported any longer. Update it to find the best YouTube encounter and our most current options. Learn more

Trang chủ / Tin tức / Sức khỏe & làm đẹp / Bỏ túi 8+ bài tập eo thon bụng phẳng nhanh nhất cực đơn giản

Nếu bạn đang mong muốn tìm một bài tập thể dục eo thon giảm mỡ bụng nhanh gọn thì Dolphin Plank chính là bài tập, đơn giản, Helloệu quả nhất. Bạn có thể thực Helloện theo cách sau:

Nếu bạn muốn đốt cháy khoảng 500-600 calo mỗi lần tập luyện, bạn nên tập các bài tập cardio Helloệu quả và duy trì một tần suất tập luyện thích hợp.

Không những thế còn khiến bạn tự ti khi diện những trang phục khác nhau. Nếu bạn muốn thực Helloện bài tập thon bụng tốt cần hiểu được nguyên nhân cụ thể là gì.

Bạn cũng cần phải hít thở đều đặn và thực hiện đúng nha thuoc tay động tác mới mang lại hiệu quả siết eo nhanh chóng.

Một động tác gập bụng khá đơn giản, không mất nhiều sức lực mà vẫn đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt là đứng gập chéo người.